こんにちは、ライト(@right_blog)です
この記事では、「何か身になる習慣をつけたい」と思っている人に、私が行って良かったと思える習慣を紹介していきます
3分で出来る習慣から、30分かかる習慣まで紹介するので、出来そうなものから習慣に取り入れてみてください
私が毎日行っている習慣
筋トレ
私の毎日行っている習慣の1つ目は、筋トレです
筋トレは、取り組みやすく、そしてどんな人でもやって損は無いと感じる習慣です
「そんな筋肉要らないよ…」と思っている人も心配無用です
そんなにすぐに筋肉はつきません！
「筋トレって大変そう…」って思っている人も大丈夫
キツいですが、1日3分で出来る筋トレに取り組んでみましょう
まずは、短めの動画を見ながら取り組んで習慣にすると良いです
ストレッチ
私の毎日行っている習慣の2つ目は、ストレッチです
怪我をしにくい体を作るためにも、柔軟性は必須です
毎晩お風呂上りに、2∼3分だけ柔軟をするようにしてみてください
読書
私の毎日行っている習慣の3つ目は、読書です
読書は、筋トレやストレッチと違い、この時間にやる！という風に決めて行っていません
隙間時間や、交通機関に乗っている時に読んでいます
読書に関しては、スキマ時間を有効に使えるので、電車通勤・通学の人にオススメです
↓の記事では読書のメリットについて詳しく書いているので、気になった人は読んでみてください
ランニング
私の毎日行っている習慣の4つ目は、ランニングです
ランニングは、今回紹介した記事の中では最も時間がかかり、そして過酷かもしれません
毎日5キロ走っていますが、いつでもキツイ…と思いながら走っています
ブログを毎日書き続けることが出来ているのも、ランニングを毎日やっていることが大きいです
忍耐力が付くのはもちろん体力が付いたり、キツイことはその分リターンも大きいので是非挑戦してみてください
それ以外のオススメの習慣
散歩
毎日ではないけど続けてる習慣として散歩をしています
あくまで個人的な意見ではありますが、ランニングと違う点は、楽しんで続けられる習慣であることです
山や川で自然の音を聞きながらだったり、音楽を聴きながら散歩したりすると心が癒されます
ランニングはキツイけど、散歩なら続けられるかも！という人は毎日の習慣に組み込んでみるのも良いと思います
まとめ
この記事では、私の習慣として行っているものを紹介しました
凄く単純な事しかやっていませんが、毎日行うことが重要です
2週間続けたら、体に染みつき始めると思うので、それまで頑張って続けるようにしましょう
それでは、また
コメント